فرط النوم حالة تتميز بنعاس مفرط يتعارض ونشاطاتك اليومية. عادةً، ينام المرضى خلال النهار في أوقات غير مناسبة، مثلاً خلال العمل والتحادث والأكل. كما أن هذه الحالة قد تتميز بأعراض صعوبة السير والانزعاج والهلوسة وفقدان الشهية والبطء في النطق والتفكير. ويعود سبب هذه الحالة الرئيس إلى اضطراب نومٍ دفين أو إلى حالة عصبية وحرمان من النوم أو إسراف في تعاطي المخدرات أو شرب الكحول أو سمنة أو إصابات في الرأس أو عوامل وراثية.

يمكن تشخيص فرط النوم بتقييم عادات ودورة نومك، أي كم تنام وكم من مرة تستيقظ خلال الليل. كما يمكن طلب فحص دراسة نوم (يقيس وظائف الجسم خلال النوم) ومخطط كهربية دماغ (يقيس نشاط الدماغ الكهربائي) لتأكيد التشخيص. ويمكن معالجة فرط النوم بمساعدة أدوية كالمنشطات أو مضادات الاكتئاب.

كذلك، يمكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للتغلب على هذه الحالة مثل:

• الحرص على توقيت النوم بشكلٍ مُحدد
• تفادي استهلاك الكافيين والكحول والنيكوتين
• تحديد قيلولات قصيرة منتظمة خلال النهار لتفادي النوم خلال النشاطات
• تفادي الحرمان من النوم
• الحفاظ على اللياقة البدنية واتباع نظام غذائي متوازن

أرلين أكير بوماتاي
الممرضة المسؤولة – النوم والرعاية التنفسية

متحرّك: 971564339893+
البريد الإلكتروني: arlene.aquirre@hsmc.ae | sleepcentre@hsmc.ae